скорлупка
я не тот человек, который знает как именно надо худеть, который добился особых успехов, но одно могу сказать абсолютно точно! ВСЕГДА ДУМАЙ ВЕЧЕРОМ ЧТО ТЫ БУДЕШЬ ЕСТЬ ЗАВТРА! Надо продумывать и завтрак, и обед, и ужин.