Какой расслабиться в такой важный момент?!
Солнце, всему своё время. Есть время для расслаблений и жизни текущим моментом, а есть время для построения будущего. И тут не до расслабонов. Ну или не до резкой смены поведения. Представь, что пожар, надо спасаться, а тебе говорят: "наслаждайся моментом"

Что касается того, как научиться, то во-первых, надо выйти из стресса. Банально выспаться. Банально отдохнуть. То есть заиметь два-три месяца дня без необходимости думать и гнать лошадей. Ну, то есть, не в ближайшее время. Во-вторых, это время не тратить на сидение в интернетиках или у зомбоящика, а привести в порядок мысли, чувства, себя... догнать уже тот бегущий впереди тебя поезд.

И вот, в тиши, неге и размышлениях, внезапно ты поймёшь, в чем твоя основная проблема: толи ты слишком ответственна, толи любишь откладывать дела на потом, а возможно, тебе трудно составить адекватный план действий... Возможно, ты даже придумаешь, как решить эту проблему. И вот с этого момента ты начнёшь жить "здесь и сейчас". У тебя будут впереди ещё куча стрессовых ситуаций, но ты будешь наслаждаться каждым моментом

И всё вышесказанное не имеет никакого значения, если ты не будешь высыпаться и полноценно питаться

Итог: сон, питание и решение основной проблемы приведут тебя в незыблемое состояние жизни "здесь и сейчас"